Squat kaç ayda etkisini gösterir? Fark, çömelme her gün en az 3 ay yapıldığında ortaya çıkar. Farkı sürdürülebilir hale getirmek ve etkiyi arttırmak için 6 ay ile 12 ay arasında çömelme hareketine devam etmek gerekir. Çömelme hareketi arka bacaklar ve ön bacaklı kaslar için de etkilidir, kalça kasları geliştirir. Ne yapıyor? | Standan.com.tr ›Blogstan.com.tr› Blog 1 hafta boyunca squat yaparsam ne olur? Üst bacağınızı ve kalça kaslarınızı güçlendirmek istiyorsanız düzenli olarak tekrarlanan çömelme etkileyici sonuçlar verir. Alt vücudunu şekillendirir. Karın ve sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Aynı anda birçok kas grubu yaptığı için vücudunuzdaki steroid içeriğini arttırır.31 Ağu 2022. Nasıl…
Yorum Bırak