If diyetinde neler serbest? IF (aralıklı oruç) diyeti nasıl yapılır? Bunu basitçe, gün içinde yemek yedikten ve akşam yemeğinden sonra en az 16 saat boyunca hiçbir şey yememek ve ertesi gün kahvaltıya kadar hiçbir şey yememek olarak tanımlayabiliriz. Su ve bitki çayları içmek serbesttir, ancak meyve suları, ayran, sebze suları ve alkol gibi şeyler yasaktır. Aralıklı oruçta tam buğday makarna yenir mi? Aralıklı oruç diyetinde tüketilmemesi gerekenler Ekmek, makarna, börek gibi karbonhidrat açısından zengin besinler tüketilmemesi gereken besinlerdir. If diyetinde ekmek yenir mi? Aralıklı oruç sırasında ilk öğün genellikle öğlen 12:00’de önerilir. Yumurta, tam tahıllı ekmek, beyaz peynir ve domates…
Yorum Bırak