Sağlıklı bir insan günde kaç öğün yemeli? İdeal öğün sayısı ve saati; kişinin yaşam tarzına, aktivite düzeyine, vücut tipine ve beslenme hedeflerine göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak sağlıklı bir beslenme için günde 3 ana öğün ve 2-3 öğün önerilmektedir. Günde 2 öğün mü 3 öğün mü? Bilimsel çalışmalar en sağlıklı beslenme şeklinin günde iki öğün yemek olduğunu gösteriyor. Normal bir insan günde ne kadar yemek yemeli? ABD’nin Kaliforniya eyaletindeki Salk Biyolojik Araştırma Enstitüsü’nde klinik araştırmacı ve 2019 yılında “Ne Zaman Yemeli?” başlıklı Emily Manoogian adlı makalenin yazarı, günde en az 12 saat yemek yememenin sindirim sisteminin dinlenmesini sağladığını söylüyor.…
Yorum Bırak