20 kilo vermek ne kadar sürer? 20 kilo vermek için en sağlıklı süre yaklaşık 6 aydır. Bu, haftada ortalama 0,5-1 kilo kaybına denk gelir. Böyle bir yaklaşım, kas kütlesinin korunmasına ve vücuttan yağ kaybına öncelik vererek daha kalıcı bir sonuç sağlar. Ne kadar uzun süre uygulanırsa, kaybedilen kilonun geri alınma riski o kadar düşük olur. 1 Ayda En Fazla Kaç kilo Verilir? Dünya Sağlık Örgütü’ne göre ayda ortalama 2-4 kg kilo kaybı normal ve sağlıklı kabul edilir. Bu da haftada ortalama 500 gram ile 1 kilo arasında bir kilo kaybına denk gelir. 1 Ayda Kaç kilo Verilir Hesap? Amerikan Diyetisyenler…
Yorum Bırak